夜ごはん

・鰹のたたき
・ごま豆腐
・ほうれん草と油揚げの味噌汁
・ご飯

赤と黄色のパプリカ
玉ねぎ
トマト
みょうが
大葉
生姜
にんにく

これらの野菜を刻み
サラダにして
鰹にトッピングしました。

タンパク質を食べたいと思っています。

朝は卵
昼と夜は肉・魚を食べるようにしています。

量がたくさん食べれなくなった残念なお年頃です。

夫は若い時と変わらず
よく食べます。

健康体ではありません。

太り気味ですが
自覚のない夫です。

読んで下さってありがとうございます。

下のバーをクリックして
応援して下さると嬉しいです。

にほんブログ村