母の好物で夜ごはん
参加しています。
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高齢者と暮らし始めて
私の生活はすっかり変わってきました。
食生活もしかりです。
もう少し「上手く立ち回り」
快適な生活に戻したいと思います。
・鰤のさしみ
・納豆
・味噌汁 舞茸・油揚げ・玉ねぎ・青ネギ
・麦ごはん
・スムージー セロリ・人参・キウイ・バナナ・豆乳
写真を撮りそこなっていますが
食の細い母に
100㏄くらい
スムージーを作っています。
セロリは安眠の野菜だとか
スムージー
私にも効果がありました。
私は100ccじゃなくて
カップ1杯飲んでいるのですが
お肌のキメが整ってきたように思います。
強い紫外線対策に良いと感じました。
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