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お正月太り・・・

をしていました。

母の介護で痩せたのですが
母が施設に入って数ヶ月
何もしないで、そのまま維持していました。

年末年始、旅行や外食三昧の挙句
＋2㎏

最近また、体重は減りつつあります。

外食は太りますねぇ・・・

＋＋＋

1月27日土曜日　朝　☁

・お刺身　サーモン・マグロ・ぶり・イカ
・厚揚げと豚肉の煮物
・プチトマト
・キャベツと長ネギの味噌汁
・ご飯

タンパク質をたくさん食べたい私は
高野豆腐や厚揚げを料理に使いたい食材にしています。

高野豆腐は常時スタンバイしています。

#おうちごはん

食材のまとめ買い行った時は、厚揚げも必ず買うようにしています。

煮炊き物は最近、食べる分だけ作るようにしています。

今は、食材を使い切ること！
廻す冷蔵庫、を目指しています。

ずっと続けている
食材を使い切るゲームにはまっています＾＾

ときどき、ダメにすることもあるけれど・・・汗

頑張ろう～と思います。

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