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昨晩の雷
すごかったです！！

久しぶりに寝付けない夜でして
やっぱり朝散歩は必要だと実感しました。

＋＋＋

4月16日　火曜日

・イワシの香草焼
・かぼちゃの蒸し物、トマトサラダ（塩、オリーブオイル）
・キムチ
・五穀米ごはん
・味噌汁　玉ねぎ、舞茸、油揚げ

昨日も書いているけど
我が家の食材は安価で栄養価の高いモノをモットーにしています。

#写真日記

安価なはずなのに食費はすごく高く
先月の食費の合計をみてびっくりしました。

味噌、醤油など少々高めのモノを選んでいるせいでしょうか？

・・・たぶん、果物代だと思うの。

ここに載っていないモノが高いんでしょうね。涙

イワシは、オイルサーディンほど時間はかけてないけど
たっぷりのオリーブオイルにニンニク、唐辛子を入れて
あ、ローズマリーもたっぷりね。

20分ほど揚げ焼きにしましたので
骨まで食べれました。

最後に残ったオイルはご飯を入れて、夫が食べました。

かぼちゃは蒸し器で蒸しました。

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